انتقل للمحتوى

طبخ صحي،بكل بساطة

اكتشف وصفات سهلة، واطبخها خطوة بخطوة.

حمّل للايفونحمّل للاندرويد
الشاشة الرئيسية لتطبيق زادي على آيفون في يد

المغذيات

سعرات
837سعرة
بروتين
120جم
دهون
118جم
كربوهيدرات
160جم

وصفة اليوم

فطائر بروتين

25 د400 سعرة
عرض الوصفة

اختر وصفة وابدأبالطبخ.

تصفّح الوصفات، افحص المكونات، اتبع الخطوات، وضيف كل يلي محتاجه لقائمة التسوق.

تصفّح الوصفات

لاقي وصفة تناسب وقتك ومستوى خبرتك بالطبخ.

شيك على المغذيات

شوف تفاصيل المغذيات للوصفة بنظرة واحدة.

وصفة في زادي توضح وقت الطبخ والسعرات والقيم الغذائية وقائمة المكونات

اتبع الخطوات

شوف الخطوة الجاية، من اول خطوة لاخر خطوة.

ضيفها لقائمة التسوق

خلّي كل شيء تحتاجه جاهز لرحلة السوق الجاية.

تخطيط أذكىلمشترياتك

تصفّح الوصفات، افحص المكونات، اتبع الخطوات، وضيف كل يلي محتاجه لقائمة التسوق.

تبويب المكونات في وصفة مع زر «اضف الى قائمة التسوق»

ضيف مكونات وصفتك

ضيف كل مكونات الوصفة لقائمة التسوق بثواني.

تحكّم بوصفاتك بسهولة

ضيف أو احذف وصفات من قائمتك وقت ما تتغير خططك.

شاشة قائمة المشتريات توضح الوصفات يلي انبنت منها
قائمة مشتريات وأغلب عناصرها معلّم عليها

تسوّق بارتياح

علّم على المكونات وانت بتتسوق، وخلّي قائمتك محدّثة دايماً.

طعم غني، فيكل تفصيلة

اكتشف المكونات يلي بتخلي كل لقمة بتستاهل الطبخ

شاورما دجاج مفكوكة لطبقاتها: خبز، دجاج، حمص محمص، سلطة، أفوكادو، خضار ورقية، طحينة بالزبادي، وخبز

خطّط وجباتك،واوصل اهدافك

زادي بيبني خطتك الأسبوعية، وانت بس بتوافق أو بتعدّل.

خيارات الهدف: انقاص الوزن، الحفاظ على الوزن، بناء عضلات، اكل صحي اكثر

شاركنا تفضيلاتك

دخّل معلوماتك لنصمملك خطة مناسبة الك.

الفطور
الغداء
اثنينثلاثاءأربعاءخميسجمعةسبتأحد
10111213141516
17181920212223

اختر جدولك

حدّد الأيام والوجبات يلي بدك تخطط لها.

بان كيك بيستوسناك10 د387 سعرة
اصابع الدجاج المقرمشغداء17 د440 سعرة
سلطة كراوتونعشاء20 د466 سعرة
مشاوي مشكلةفطور15 د387 سعرة

راجع خطة وجباتك

شوف الخطة المقترحة وغيّر أي وجبة وقت ما بدك.

اختر المكونات المتوفرة عندك

بيضحبتين
حليب2 ل
شراب القيقب200 مل
بروتين باودر2كغ
اضف المكونات واحفظ الخطة

جهّز قائمة تسوقك

ضيف كل مكونات خطتك لقائمة تسوق وحدة.

اكتشف اكثر من 200وصفة لذيذة

احفظ الوصفة يلي تحبها، واستلهم أفكار جديدة بأي وقت

  • تشيز كيك التوت
  • سموذي التوت
  • باستا ألفريدو بالدجاج
  • سلطة الدجاج المشوي
  • زبدة الفول السوداني والشوكولاتة
  • قهوة مثلجة
  • كرواسون ديك رومي بالجبن
  • شوفان بالتوت
  • فطائر التوت الأزرق
  • دجاج بارميزان
  • عرايس لحم
  • توست دجاج وجبنة

الأسئلة الشائعة

عندك سؤال عن زادي؟ لقيت أغلب الأجوبة هون.

ابدأ الطبخ مع زادي

لاقي شي حلو تطبخه. حمّل زادي مجاناً.

حمّل للايفونحمّل للاندرويد